Setelah lelah beraktivitas sepanjang hari, kebanyakan orang akan menyempatkan diri untuk berlibur. Ya, sejumlah kegiatan rutin tentu bisa menyebabkan seseorang mengalami kelelahan hingga memengaruhi kesehatan mental.
Agar tidak semakin parah, cara terbaik dan paling mudah yang bisa dilakukan adalah refreshing atau berlibur. Nah, untuk mengetahui lebih lanjut terkait manfaat liburan untuk kesehatan, yuk simak pembahasan berikut.
Beberapa Manfaat yang Bisa Diperoleh dengan Berlibur
Berkutat dengan aktivitas yang sama setiap hari bisa memicu timbulnya kejenuhan. Apabila terus-menerus dilakukan dan tidak segera diatasi, maka akan berpengaruh buruk terhadap kesehatan tubuh.
Karena itu, waktu di sela kesibukan bisa diisi dengan hal-hal menyenangkan, seperti liburan. Adapun beberapa manfaat dari liburan, baik untuk kesehatan fisik maupun mental, di antaranya sebagai berikut:
1. Kurangi Stres
Cara membuat otak terlepas dari stres adalah dengan berhenti sejenak dari rutinitas dan pergi berlibur ke tempat favorit. Stres adalah reaksi tubuh terhadap tekanan, ancaman, serta perubahan yang bisa didapatkan setiap hari.
Jika stres terlalu tinggi, biasanya dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Salah satu kegiatan yang berpotensi besar menyebabkan stres adalah bekerja. Untuk itu, cara mengatasi stres yang paling ampuh, yakni menghindari faktor pemicu.
Bagi yang merasa bahwa pekerjaan merupakan faktor penyebab stres, maka segera istirahatkan diri sejenak dari aktivitas tersebut. Sebagai gantinya, pergilah berlibur ke tempat-tempat yang menyenangkan bersama orang terkasih.
2. Redakan Rasa Cemas
Selain mengurangi stres, berlibur juga bisa membantu meredakan perasaan gelisah dan cemas. Sama halnya seperti stres, kecemasan juga akan membuat seseorang berpikir dua kali saat ingin mengambil keputusan.
Akan tetapi, kecemasan yang dirasakan secara berlebihan bisa membuat hidup menjadi tidak tenang. Saat menjalani liburan, perasaan dijamin lebih santai sehingga kecemasan pun menghilang.
3. Tingkatkan Kesehatan Tulang
Kebanyakan orang sekarang lebih banyak menghabiskan waktu di depan komputer sehingga kurang aktif bergerak. Selain olahraga, aktivitas fisik juga bisa ditingkatkan dengan melakukan liburan di akhir pekan.
Pasalnya, seseorang akan berpindah dari satu tempat ke tempat lain saat berlibur. Hal inilah yang memungkinkan peningkatan aktivitas fisik di mana membuat kesehatan tubuh menjadi lebih baik.
Jika memiliki kesempatan, pilihlah liburan dengan tujuan pegunungan karena banyak manfaat yang akan diperoleh. Beberapa di antaranya, seperti membangun otot, membuat tulang lebih kuat, serta meningkatkan keseimbangan tubuh.
4. Turunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat liburan selanjutnya adalah dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Perlu diketahui, stres berpotensi meningkatkan tekanan darah dan denyut nadi yang menyebabkan aritmia atau gangguan pada detak jantung di mana ditandai dengan detak jantung tidak teratur.
Dengan mengurangi stres dan meningkatkan aktivitas fisik, risiko penyakit jantung bisa menurun. Tak hanya itu, pastikan pula agar selalu mengatur pola makan yang sehat selama berlibur agar jantung terkendali.
5. Meningkatkan Produktivitas
Selama liburan, banyak kegiatan yang dapat dilakukan untuk menghabiskan waktu. Kegiatan tersebut, berupa pergi ke pantai untuk menikmati pemandangan dan berjemur di bawah sinar matahari pagi atau naik gunung untuk merelaksasikan diri.
Seluruh aktivitas tersebut tentu dapat membuat otak dan pikiran melupakan sejenak pekerjaan yang melelahkan. Dengan demikian, selepas berlibur produktivitas pun mengalami peningkatan signifikan.
Hal yang Harus Diperhatikan Oleh Traveler
Saat ingin melakukan perjalanan, baik dekat maupun jauh, pastikan untuk mempersiapkan beberapa hal. Biasanya, cara ini dilakukan agar seluruh rencana atau plan dapat berjalan semestinya dan dapat meninggalkan memori yang indah.
Persiapan matang memang diberikan guna menghindari masalah atau kendala yang mungkin menghambat perjalanan. Adapun beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh penyuka traveling atau traveler, di antaranya:
1. Pesan Tiket Transportasi Online
Apabila berencana bepergian ketika momen liburan dan berangkat menggunakan transportasi umum, seperti kereta, bus, maupun pesawat, ada baiknya untuk melakukan pemesanan tiket. Tiket perjalanan ini bisa dipesan jauh-jauh hari atau secara online.
Biasanya, pemesanan tiket secara online lebih murah karena mendapatkan berbagai potongan promo. Ketika tiket perjalanan sudah ada di tangan, jangan lupa juga untuk mengecek kembali agar tidak salah waktu keberangkatan.
2. Pilih Tempat Penginapan
Tempat menginap atau hotel merupakan salah satu hal yang paling penting untuk dipikirkan sebelum memulai traveling. Bahkan, tempat untuk beristirahat ini harus disesuaikan dengan kebutuhan, misalnya ketika durasi perjalanan cukup lama.
Karena itu, carilah tempat yang cocok dengan selera dan budget traveling. Saat memilih penginapan, pikirkan pula mengenai fasilitas, jarak dengan transportasi umum, pelayanan, jarak dengan lokasi wisata, serta review tempat dari orang lain di internet.
3. Bawalah Barang Bawaan Secukupnya
Bagi yang berencana melakukan perjalanan, terutama liburan, barang bawaan penting untuk dipersiapkan sebaik mungkin. Barang yang penting dan wajib dibawa, seperti pakaian, dompet berisi identitas, charger ponsel, obat-obatan, peralatan mandi, serta barang lain sesuai kebutuhan pribadi.
Pastikan untuk mengecek secara berkala, baik sebelum dan setelah berangkat. Ketika sebelum berangkat, usahakan seluruh barang sudah terbawa atau buat list. Setelah berangkat, cek keadaan barang sebab bisa berpotensi hilang, dicuri, atau justru tertinggal.
4. Buat Travel Insurance
Salah satu hal terpenting saat memiliki rencana perjalanan jarak jauh adalah membuat travel insurance. Jenis asuransi untuk perjalanan sebenarnya cukup banyak dan dapat dipilih sesuai kebutuhan masing-masing, seperti single trip insurance dan annual trip insurance.
Ketika berencana untuk memilih asuransi perjalanan, pilihan paling tepat adalah BNI Life Insurance. Dengan asuransi ini, Anda tentu dapat memilih berbagai produk polis yang sesuai dengan kebutuhan.
