Air kelapa memiliki manfaat bagi kesehatan selain memberikan rasa segar sehingga cocok bagi yang tidak menyukai rasanya. Namun, terdapat waktu yang tepat untuk meminumnya agar lebih memaksimalkan manfaatnya:
- Perut Kosong di Pagi Hari
Minum air kelapa saat perut masih kosong di pagi hari bagus untuk tubuh karena asam laurat yang terkandung dapat melancarkan metabolisme, menurunkan berat badan, danmeningkatkan kekebalan tubuh. Minum air kelapa di pagi hari juga dapat meredakanmual dan nyeri ulu hati bagi ibu hamil.
- Sebelum & Sesudah Makan
Minum kelapa sebelum dan sesudah makan sangat bagus untuk mempercepat proses pencernaan dan mengatasi perut kembung. Hal ini juga dapat diterapkan oleh orang yang sedang diet karena dapat menahan rasa ingin makan.
- Sebelum & Sesudah Olahraga
Minum air kelapa sebelum dan sesudah olahraga bagus untuk tubuh karena dapatmencegah dehidrasi akibat olahraga. Hal tersebut karena kelapa mengandung elektrolityang tinggi.
- Sebelum Tidur di Malam Hari
Minum air kelapa sebelum tidur di malam hari bagus tubuh karena dapat mengurangi kecemasan dan memperlambat detak jantung. Dengan demikian, air kelapa dapat memberikan efek psikologis yang menenangkan pikiran dan stres.
Minum air kelapa pada waktu yang tepat dapat memberikan manfaat kesehatan yang optimal bagi tubuh. Dari meningkatkan metabolisme di pagi hari, membantu pencernaan sebelum dan sesudah makan, menjaga hidrasi saat berolahraga, hingga memberikan efek menenangkan sebelum tidur—air kelapa adalah pilihan alami yang luar biasa. Dengan kandungan elektrolit dan nutrisi pentingnya, air kelapa bukan hanya menyegarkan tetapi juga mendukung keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Jadi, biasakan minum air kelapa sesuai waktu yang tepat untuk mendapatkan manfaat terbaiknya!
Sumber : detik.com
