Jenis olahraga ini dapat dilakukan oleh semua kalangan, renang juga ternyata lebih efektif daripada berlari. Kamu juga akan merasakan tubuhmu semakin prima dan segar setelah melakukan olahraga ini. Sehingga, bagi kamu yang butuh refreshing setelah aktivitas yang padat, berenang dapat menjadi pilihan yang tepat. Tidak hanya itu, berenang juga memiliki beragam manfaat lainnya seperti:

1. Melatih Pernapasan
   Saat berenang tubuh kamu akan menggerakkan anggota tubuh untuk memacu aliran darah menuju jantung, pembuluh darah, hingga paru-paru secara lancar. Sehingga dapat membuat alur pernapasan menjadi lebih teratur.
   
   
2. Mengurangi Stres
   Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa renang cocok untuk kamu yang memiliki aktivitas yang padat karena saat sedang berenang pikiran akan menjadi lebih rileks dan tenang.
   
   
3. Mencegah Dari Berbagai Penyakit
   Saat aktivitas padat, pola hidup akan terganggu yang akan memicu terserang berbagai penyakit. Namun dengan rutin berenang, otot dan peredaran darah menuju jantung menjadi lancar sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit.
   
   
4. Membantu Mengontrol Kolesterol
   Pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan kolesterol naik dengan cepat. Sehingga untuk membuang kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh, olahraga renang bisa menjadi solusi. 

Sumber: jurnal.id