Madu adalah cairan manis yang dihasilkan oleh lebah dan kaya akan nutrisi. Madu mengandung vitamin A (retinol), vitamin B kompleks, vitamin C, serta senyawa aktif seperti flavonoid dan asam fenolik. Selain berfungsi sebagai pemanis alami, madu memiliki berbagai manfaat kesehatan, antara lain:

1. Penangkal Radikal Bebas
   Madu mengandung fitonutrien dan vitamin yang bertindak sebagai antioksidan alami. Ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan akibat proses oksidasi.
   
   
2. Penguat Imun Tubuh
   Senyawa fitonutrien dalam madu tidak hanya melawan radikal bebas, tetapi juga memperkuat sel-sel imun. Madu mengandung antibakteri dan antijamur yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
   
   
3. Pereda Batuk
   Rasa manis madu dan kandungan antioksidannya dapat memproduksi air liur, yang melembabkan tenggorokan kering. Ini membantu mengurangi rasa gatal dan peradangan tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa madu bisa menjadi obat batuk alami yang efektif, setara dengan obat batuk medis untuk dewasa dan anak-anak di atas usia 1 tahun.
   
   
4. Pendorong Penyembuhan Luka
   Madu, terutama madu manuka yang terjamin steril, dapat mempercepat penyembuhan luka seperti luka bakar, lecet, dan luka diabetes. Madu bekerja dengan menghilangkan jaringan mati dan bakteri, serta merangsang pembentukan kulit baru untuk menutup luka.
   
   
5. Penyeimbang Sistem Pencernaan
   Madu berfungsi sebagai probiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus, menjaga kesehatan sistem pencernaan.
   
   
6. Penjaga Kesehatan Jantung
   Senyawa fitonutrien dalam madu juga membantu melancarkan aliran darah dan mencegah aterosklerosis, sehingga menjaga kesehatan jantung. Madu dapat mengurangi tekanan darah, kolesterol jahat, dan lemak dalam darah.
   
   

Dengan berbagai manfaat ini, madu bisa menjadi tambahan yang sehat untuk diet kamu.

Sumber: alodokter.com