Menuju usia lanjut, fungsi dan daya tubuh pun sudah sewajarnya ikut melemah. Tak heran bila mereka yang sudah memasuki usia lanjut lebih mudah lelah dan sakit, termasuk orang tua Anda. Namun, Anda bisa meminimalisir hal tersebut dengan menerapkan kebiasan baik agar masa tua orang-orang yang Anda sayangi tetap sehat dan bahagia. Bagaimana caranya?

Menerapkan pola makan sehat sebenarnya berlaku di segala usia. Namun bagi mereka yang memasuki usia lanjut, batasi dengan benar pengonsumsian gula dan makanan berlemak tak sehat karena dapat memicu peradangan pada tubuh dan melemahkan sistem imun. Cukupi selalu kebutuhan sayur, buah, dan bila perlu suplemen harian.

Selanjutnya, tetaplah aktif selama fisik masih mendukung. Salah satu caranya adalah rutin berolahraga. Orang tua Anda bisa melakukan jogging, Tai Chi, bersepeda, atau yoga dengan durasi 20-30 menit saja per hari. Kemudian, kurangi stres lewat kebutuhan istirahat yang tercukupi. National Sleep Foundation merekomendasikan tidur 7-9 jam untuk usia 26-64 tahun dan 7-8 jam untuk usia 65 tahun ke atas.

Tak lupa, ajak orang tua Anda untuk rutin melakukan medical check up. Meski sedang tidak sakit, setidaknya ini dapat menjadi cara orang tua Anda untuk mengevaluasi pola hidupnya. Di sisi lain, medical check up pun bermanfaat untuk mengenali gejala penyakit sehingga dapat ditangani sedini mungkin.  

Sambil terus mendukung orang tua Anda untuk hidup sehat dan aktif, berikan perlindungan jiwa terpercaya dengan manfaat investasi terpercaya bersama Sakinah Multipro Link dari BNI Life yang dikelola sesuai dengan prinsip syariah.

Dengan #EasyConnect, dapatkan layanan mudah dan cepat dengan program klaim 24 jam. Temukan pula segala informasi terkait produk asuransi kami di website resmi dan akun media sosial BNI Life di Facebook, Instagram, dan Twitter.