Dehidrasi merupakan suatu kondisi dimana tubuh kekurangan cairan. Dehidrasi dapat disebabkan oleh baik faktor internal maupun eksternal. Adapun faktor-faktor tersebut, antara lain sebagai berikut:

1. Asupan cairan yang berkurang
   Kurangnya asupan cairan merupakan penyebab utama dari dehidrasi yang ditandai dengan tidak mengkonsumsi air secara cukup. Orang-orang biasanya tidak mengkonsumsi cukup air karena lupa, tidak ada akses air bersih, kesibukannya, serta kurangnya kesadaran akan pentingnya menghidrasi tubuh.
   
   
2. Beraktivitas fisik yang berlebihan
   Aktivitas fisik sangat bagus untuk tubuh, tetapi aktivitas fisik yang berlebihan, khusus nya di lingkungan yang panas dan lembab dapat menguras cairan dalam tubuh melalui keringat. Oleh sebab itu, perlu menyeimbangkan antara aktivitas dengan cairan yang masuk. 
   
   
3. Penyakit tertentu
   Terdapat beberapa penyakit yang berkaitan dengan dehidrasi, seperti diare, muntah, demam tinggi, infeksi saluran kemih, diabetes tak terkontrol, dan luka bakar. Hal ini karena bila menderita penyakit tersebut, kondisi tubuh tidak dapat mengontrol atau bahkan mengeluarkan banyak cairan. 
   
   
4. Terpapar panas yang berlebihan
   Bila kita terpapar sinar matahari langsung atau suhu tinggi dalam waktu yang lama dapat menyebabkan dehidrasi. Hal tersebut karena suhu yang tinggi akan mengeluarkan banyak cairan melalui keringat.
   
   
5. Mengkonsumsi alkohol dan kafein
   Alkohol dan kafein mengandung efek diuretik penyebab meningkat frekuensi buang air kecil. Dengan demikian, secara tidak langsung dapat mempercepat hilangnya cairan tubuh.
   
   
6. Mengkonsumsi obat-obatan
   Obat-obatan tertentu mengandung diuretik dan laksatif yang meningkatkan pengurasan cairan tubuh. Obat-obatan tersebut bila dikonsumsi secara berlebihan dan tidak diimbangi dengan cairan yang cukup akan menyebabkan dehidrasi.
   
   
7. Kondisi tubuh tertentu
   Kondisi-kondisi tertentu dapat menyebabkan tubuh dehidrasi. Kondisi tersebut, antara lain yaitu kehamilan atau menyusui, usia lanjut, penyakit kronis atau gagal ginjal, dan berada pada ketinggian.

Dehidrasi adalah kondisi serius yang dapat dipicu oleh berbagai faktor, baik internal maupun eksternal, seperti kurangnya asupan cairan, aktivitas fisik yang berlebihan, penyakit tertentu, paparan panas, konsumsi alkohol dan kafein, penggunaan obat-obatan, serta kondisi tubuh tertentu. Untuk mencegah dehidrasi, sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan memperhatikan asupan cairan, mengenali risiko, dan mengambil langkah pencegahan yang tepat sesuai kondisi masing-masing.

Sumber : liputan6.com