Kebutuhan hidup tinggi di era modern ini menciptakan banyak orang menjadi workaholic. Sehingga pentingnya mengetahui keseimbangan hidup dan kerja. Agar kita tidak depresi melakukan pekerjaan rutin harian.
Di era digital saat ini, bekerja untuk mendapatkan penghasilan sangat mudah. Kemudahan itu malah membuat sebagian orang menjadi workaholic. Terlebih kebutuhan hidup juga semakin tinggi.
Namun, menjadi workaholic itu tidak sepenuhnya baik, Anda harus tetap bekerja dan hidup dengan seimbang karena keseimbangan tersebut bisa berpengaruh pada kesehatan raga dan jiwa
Sekilas Tentang Work Life Balance yang Harus Dilakukan
Kehidupan ini harus dilakukan dengan seimbang. Agar tidak berdampak negatif pada banyak hal, misalnya kesehatan.
Kesehatan menjadi hal penting dalam hidup. Maka dari itu disarankan untuk menjaga kesehatan. Salah satunya dengan hidup seimbang.
Maka dari itu, harus pandai mengatur waktu agar kesehatan senantiasa terjaga. Jangan sampai kita terlalu fokus bekerja dan mengabaikan makan, keluarga terbengkalai, tidak memiliki kesempatan bersantai dan menonton film kesukaan.
Hal tersebut terkesan sepele tetapi jika dilakukan terus menerus bisa berdampak pada kesehatan. Akhirnya menjadi bom waktu. Sehingga kesehatan kita drop. Akhirnya tidak bekerja lagi dengan maksimal
Maka dari itu, pentingnya Work life balance. Definisinya yaitu keseimbangan membagi waktu untuk bekerja dan melakukan aktivitas pribadi. Agar semua hal bisa berjalan beriringan.
Disadari atau tidak mencari penghasilan berlebihan tanpa kenal waktuberdampak pada kesehatan. Terlebih bila makanan yang kita konsumsi kerang nutrisi. Sehingga lambat laun merusak kesehatan.
Bahkan, menurut data di kementerian Jepang, banyak warga Jepang meninggal karena workaholic. Hal ini bukti bahwa Work Life Balance itu penting. Agar tidak berdampak pada kesehatan mental.
Sesekali mencari hiburan tidak ada salahnya, asalkan jangan berlebihan. Idealnya waktu 24 jam itu digunakan untuk 8 jam bekerja, 8 jam beristirahat, 8 jam untuk beribadah dan menjalankan hobi.
Terlebih bagi yang sudah berkeluarga, meluangkan waktu khusus untuk berkumpul bersama keluarga merupakan hal utama. Karena berkumpul bersama keluarga juga merupakan bagian dari menjaga kesehatan mental anak.
Keseimbangan juga semakin penting karena sekarang hidup di era digital. Terlebih kini banyak sosial media, game online,
Sehingga tidak sedikit yang menghabiskan separuh waktunya untuk bermain gadget dan berselancar di dunia maya. Hal ini juga bisa berdampak negatif pada produktivitas kerja.
Kelebihan Work Life Balance
Pekerjaan menumpuk membuat kita bingung harus mulai dari mana. Terlebih jika dituntut harus diselesaikan sesuai Deadline yang semakin mepet. Alhasil kita menghabiskan waktunya untuk bekerja hingga melalaikan makan.
Bagi workaholic melewatkan waktu sedikit saja untuk tidak menyelesaikan pekerjaan, sangat berat. Mereka memiliki tanggung jawab besar untuk menyelesaikan pekerjaan secepatnya. Namun, sikap seperti ini tidak selamanya baik.
Keseimbangan tetap diperlukan antara bekerja, menjalankan kehidupan pribadi, hobi, dan bersosialisasi dengan keluarga. Sehingga keluarga tidak akan terlantar karena kita fokus bekerja. Berikut ini beberapa manfaat lainnya bila mengelola work life balance, antara lain:
- Fisik dan Mental Bertumbuh
Keseimbangan antara bekerja dan mencari hiburan atau refreshing, bermanfaat agar kesehatan fisik dan mental selalu terjaga. Agar otak tidak lelah dan bisa kembali produktif.
Sehingga Anda terhindar dari stress. Karena memanfaatkan sisa waktu di luar jam kerja untuk makan makanan bernutrisi, olahraga dan tidur cukup. Sehingga menjalani aktivitas pada esok hari bisa lebih fit. - Produktivitas Lebih Meningkat
Manfaat selanjutnya bila menjaga work life balance bisa meningkatkan produktivitas karena Anda memiliki tubuh sehat dan fit untuk mengerjakannya.
Berbeda halnya bila bekerja lembur, tubuh pasti merasa lemas. Sehingga sering terlambat bekerja serta produktivitasnya menurun. - Mengurangi Stress dan Depresi dalam Menjalani Hari
Stress bisa terjadi bila otak terlalu dijejali dengan aktivitas padat setiap hari. Bahkan tidak sedikit otak mengeluarkan sinyal ngantuk dan perut lapar. Namun hal itu diabaikannya. Sehingga bisa meningkatkan stress.
Namun, jika Anda mengelola work life balance, semua itu minim terjadi karena tingkat stres berkurang. Lakukan hal-hal yang disukai untuk menghibur diri dari penatnya bekerja. - Hubungan Baik akan Terjaga
Manfaat selanjutnya untuk mengelola work life balance, agar menjaga hubungan bersama keluarga tetap baik. Sehingga meningkatkan hubungan keluarga yang harmonis.
Tidak hanya dengan keluarga, hubungan baik bisa terjalin bila kita meluangkan waktu untuk bersosialisasi dengan tetangga terdekat. Agar kita memiliki nilai positif di mata masyarakat.
Akhir Kata
Pentingnya menjaga keseimbangan dalam hidup antara bekerja juga privacy. Meskipun kita membutuhkan uang sehingga harus bekerja keras, tetapi menjaga keseimbangan hidup bermanfaat lebih baik dibandingkan terus-menerus siang dan malam bekerja.
Kerja siang malam terlihat efektif untuk mendapatkan uang banyak. Namun, bagi yang melakukannya terasa menyiksa diri karena tenaga diforsir habis-habisan.
Apabila dilakukan secara terus menerus bisa berdampak pada kesehatan. Maka dari itu, artikel ini menginformasikan pentingnya work life balance, agar mendapatkan manfaat yang maksimal, seperti berikut ini:
- Anda bisa membedakan antara waktu prioritas dan juga waktu yang bisa Anda lewatkan. Agar menjalankan aktivitas dengan seimbang sehingga produktivitas meningkat.
- Anda akan mengetahui pentingnya tidur dan jam tidur cukup
- Mengelola emosi dengan baik. Karena emosi tidak terkontrol bisa meningkatkan kemungkinan terkena penyakit berat.
- Hidup terasa lebih bahagia dan menenteramkan bila kita bisa menjalankan hobi kita sendiri.
- Hobi yang dijalankan membuat hidup lebih bahagia. Membagi waktu bersama keluarga dan orang-orang tersayang memberi warna baru dalam energi kehidupan.
Banyak hal yang harus kita ketahui dalam menjalankan kehidupan ini tetapi semuanya harus dilakukan dengan seimbang. Agar hidup lebih bermakna, tubuh sehat dan terhindar dari stress, terlebih di era digital ini.
