Terkadang kita memiliki waktu luang saat sedang tidak memiliki kegiatan atau aktivitas tertentu. Namun, waktu luang dapat diisi dengan menekuni hobi yang dimiliki. Hal tersebut karena kesehatan tubuh salah satunya dipengaruhi oleh hobi yang dimiliki. Terdapat beberapa manfaat dari mengisi waktu luang dengan menekuni hobi, yaitu:

1. Meminimalisir Stres
   Mengisi waktu luang dengan menekuni hobi dapat meminimalisir stres. Hal tersebut disebabkan oleh hobi dengan tingkat konsentrasi tinggi dapat mengalihkan pikiran yang memicu stres sehingga tubuh lebih tenang. Selain itu, hobi dapat menurunkan kadarkortisol, yaitu hormon yang berkaitan dengan stres. 
   
   
2. Mendorong Kesehatan Mental
   Menekuni hobi dapat mendorong kesehatan mental, seperti meminimalisir gejala depresidan kecemasan, melepaskan dopamin neurotransmitter yang berkaitan dengan perasaan senang dan dihargai, serta menghilangkan rasa kesepian.
   
   
3. Memaksimalkan Fungsi Kognitif
   Menekuni hobi yang menantang otak, seperti puzzle, catur, dan belajar bahasa baru dapat memaksimalkan fungsi kognitif karena hobi merangsang otak dan mendorong daya ingat. 
   
   
4. Mendorong Kesehatan Fisik
   Memiliki hobi yang memanfaatkan fisik, seperti hiking dan berenang dapat mendorong kesehatan fisik, terutama pada jantung, otot, dan kebugaran. Oleh karena itu, hobi yang melibatkan kekuatan fisik dapat meminimalisir risiko penyakit kronis, seperti jantung, diabetes, dan kanker.
   
   
5. Berumur Panjang
   Umur panjang salah satunya dapat didorong oleh tubuh yang sehat dan dipicu oleh hobi yang ditekuni. Berdasarkan jurnal Psychosomatic Medicine, menekuni hobi menurunkan tekanan darah dan risiko kematian.
   
   
6. Menimbulkan Kepuasan Pribadi
   Menekuni hobi dapat menimbulkan kepuasan pribadi yang berpengaruh pada kebahagiaan. Selain itu dengan timbulnya kepuasan diri dapat meningkatkan harga diridan memiliki pandangan hidup yang positif.
   
   
7. Mempererat Hubungan Sosial
   Menekuni hobi tertentu yang meluaskan jaringan pertemanan dengan latar hobi yang sama. Berinteraksi dengan sesama dapat berpengaruh pada kesehatan mental karena mendorong emosional dan rasa kebersamaan.
   
   
8. Memaksimalkan Kreativitas dan Ekspresi Diri
   Menekuni hobi yang menekankan pada kreativitas dapat mendorong kita untuk mengekspresikan diri dan emosi lebih luas lagi, seperti dengan melukis, menulis, dan membuat kerajinan. Karena hal tersebut dapat melampiaskan emosi negatif serta mendorong rasa bangga dan suasana hati.

Sumber : pikiran rakyat.com