Cuka sari apel telah lama dikenal sebagai bahan alami yang kaya manfaat. Sejak zaman Hippocrates bapak kedokteran kuno cuka apel sudah digunakan untuk mengobati batuk dan pilek, dicampur dengan madu. Namun, seiring berkembangnya ilmu pengetahuan, berbagai manfaat cuka sari apel kini makin banyak dibuktikan secara ilmiah.

1. Mengontrol Kadar Gula Darah
   Cuka sari apel terkenal mampu membantu menurunkan kadar gula darah. Studi Johnston et al. (2004) yang dimuat dalam Diabetes Care menyebutkan bahwa konsumsi cuka apel dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga 34% pada penderita diabetes tipe 2. Agar manfaat ini terasa optimal, disarankan mengonsumsinya sebelum makan.
   
   
2. Menurunkan Berat Badan
   Penelitian oleh Kondo et al. (2009) menunjukkan bahwa mengonsumsi dua sendok makan cuka sari apel setiap hari selama 12 minggu dapat membantu menurunkan berat badan hingga 1,8 kg. Ini bisa menjadi salah satu cara alami mendukung program diet sehat kamu.
   
   
3. Menurunkan Kolesterol dan Menjaga Jantung Tetap Sehat
   Kolesterol tinggi sering menjadi penyebab utama penyakit jantung. Studi dari Hadi dkk. (2021) membuktikan bahwa cuka apel mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Meski begitu, manfaat ini masih perlu diuji lebih lanjut melalui studi skala besar.
   
   
4. Merawat Kulit Berjerawat
   Cuka sari apel juga bisa dimanfaatkan untuk merawat kulit, terutama yang rentan berjerawat. Kandungan asam asetat dan laktat di dalamnya terbukti menghambat pertumbuhan bakteri Propionibacterium acnes. Tapi ingat, harus selalu diencerkan sebelum digunakan di wajah agar tidak menyebabkan iritasi.
   
   
5. Antimikroba dan Antijamur Alami
   Cuka sari apel memiliki sifat antimikroba dan antijamur yang kuat berkat kandungan asam asetatnya. Ia dapat menghambat pertumbuhan berbagai mikroorganisme penyebab infeksi. Tak heran, cuka apel sering digunakan dalam pengobatan tradisional hingga perawatan tubuh secara alami.
   
   
6. Meredakan Gejala GERD
   Bagi penderita GERD, cuka sari apel juga bisa membantu. Studi Brown dkk. (2015) menunjukkan bahwa kombinasi cuka apel, licorice, dan kalsium karbonat dalam bentuk permen karet dapat membantu meredakan gejala refluks asam lambung atau heartburn.

Cuka sari apel memang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan dari menjaga gula darah, menurunkan kolesterol, sampai merawat kulit. Tapi penting diingat, meskipun bahan alami bisa membantu menjaga tubuh tetap sehat, tetap ada risiko penyakit yang bisa datang secara tiba-tiba. Inilah mengapa memiliki asuransi kesehatan tetap sangat penting. Ia memberikan perlindungan finansial saat kamu butuh perawatan medis, apalagi untuk penyakit kronis atau kondisi darurat. Dengan perlindungan yang tepat, kamu bisa lebih tenang menjalani gaya hidup sehat dan alami seperti mengonsumsi cuka sari apel tanpa khawatir soal biaya medis di masa depan.

Referensi : health.kompas.com