Anjuran berjemur di pagi hari, bukanlah tanpa alasan. Berdasarkan penjelasan ilmiah berjemur di pagi hari dapat memberikan berbagai dampak positif bagi tubuh, karena dapat membantu meningkatkan produksi vitamin D secara alami pada tubuh. Tidak hanya itu matahari pagi juga memberikan berbagai manfaat, penasaran apa saja? Yuk simak penjelasannya.

1. Mengurangi Resiko Depresi
   Sinar matahari dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin yang bermanfaat dalam meningkatkan mood dan perasaan tenang. Bahkan jika seorang yang tidak depresi pun akan merasakan perubahan suasana hati jika berjemur di pagi hari.
   
   
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
   Buat kamu yang sedang mengalami susah tidur atau insomnia, cobalah untuk rutin berjemur pagi hari. Hal ini karena tubuh yang terpapar sinar matahari yang cukup dapat merangsang hormon yang berperan dalam meningkatkan kualitas tidur.
   
   
3. Menjaga Kesehatan Tulang 
   Sudah bukan menjadi rahasia lagi, berjemur di pagi hari mampu mencegah berbagai penyakit pada tulang. Paparan vitamin D di pagi hari merangsang produksi vitamin D yang diperlukan dalam penyerapan kalsium dan fosfor di usus, sehingga mampu memperkuat tulang, gigi, serta otot.
   
   
4. Meningkatkan Imunitas Tubuh
   Karena asupan vitamin D yang tercukupi maka dapat menurunkan resiko terserang berbagai penyakit seperti penyakit jantung, sklerosis otot, flu, hingga penyakit autoimun atau jenis kanker tertentu.
   
   
5. Menurunkan Resiko Kelahiran Prematur
   Tahukah kamu? Bagi para ibu hamil, matahari pagi dapat menurunkan terjadinya resiko kelahiran prematur. Hal ini dikarenakan asupan vitamin D yang diperoleh pasca berjemur disebutkan dapat menurunkan infeksi yang berhubungan dengan kehamilan.

Sumber: halodoc.com