Meskipun terdengar sebagai aktivitas yang sederhana, ternyata aktivitas berkebun merupakan salah satu alternatif buat kamu yang sedang atau mudah mengalami stress, apalagi untuk kamu yang memiliki banyak masalah atau pekerjaan. Kamu bisa berkebun di akhir pekan bersama dengan orang tersayang. 

Berikut manfaat berkebun yang dapat membuat kamu meredakan stres:

1. Menenangkan Pikiran

Berkebun dapat menjadi aktivitas terapeutik bagi orang-orang yang sedang mengalami stress. Udara yang dihasilkan oleh tanaman yang dirawat menjadi lebih segar selain itu secara tidak langsung orang yang berkebun melupakan gejala depresi, kecemasan dan stres.

2. Menjadi Sarana Olahraga

Saat berkebun tanpa disadari kamu juga melakukan aktivitas seperti membersihkan rumput liar dan mengangkat pot aktivitas semacam itu sudah termasuk olahraga ringan yang bisa mengurangi depresi.

3. Mendorong Pola Makan Sehat

Dengan berkebun dan memilih sendiri sayur yang akan kamu tanam dan nantinya akan dikonsumsi, itu akan membuat anda terhindar dari mengkonsumsi pestisida, kamu juga akan lebih menghargai hasil jerih payah yang dihasilkan dari berkebun.

4. Memiliki Efek Terapi

Untuk orang-orang yang mengalami masalah dalam kesehatan mental, berkebun dapat menjadi salah satu aktivitas terapeutik. Selain masalah kesehatan mental, aktivitas ini juga terbukti meringankan gejala demensia, seperti perilaku agresif, meningkatkan konsentrasi, mengurangi ketergantungan obatan, dan perilaku melukai diri sendiri.

5. Meningkatkan Suasana Hati

Perasaan yang menyenangkan dan puas setelah melihat lingkungan yang asri dan hijau dapat membangkitkan emosi positif.

6. Memperat Ikatan

Jika kamu lebih suka melakukan aktivitas berkelompok, berkebun dapat menjadi pilihan bagi kamu yang saat ini sedang stres apalagi dilakukan dengan orang tersayang, melakukan aktivitas favorit bersama mampu menjaga keharmonisan.

Sumber: www.halodoc.com