Baik itu perempuan atau pun laki-laki, tentunya ingin memiliki bentuk tubuh yang sehat dan ideal, sehingga terkadang diet pun harus dilakukan. Nah, ternyata diet sendiri juga memiliki beberapa jenis yang berbeda-beda serta teknik yang bervariasi, salah satunya adalah diet OCD dan GM. Lantas, apa saja yang membuat diet OCD dan GM ini berbeda

Perbedaan Antara Diet OCD dan GM

Pada dasarnya, diet OCD serta GM tidak terlalu jauh berbeda, karena tujuannya pun sama yakni untuk menurunkan berat badan. Hanya saja, kedua jenis diet ini memiliki sistem, teknik, serta manfaat tambahan masing-masing. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai perbedaan antara diet OCD serta GM, mari perhatikan penjelasan berikut.

Diet OCD

Secara singkat, diet OCD atau Obsessive Corbuzier Diet merupakan sebuah cara diet yang dipopulerkan oleh selebritas terkenal Indonesia, yakni Deddy Corbuzier. Diet ini pertama kali didengar oleh masyarakat pada tahun 2013 lalu, dan hingga saat ini masih banyak orang yang menerapkan teknik diet ini untuk membentuk badan yang ideal.

OCD ini adalah diet yang menggunakan konsep intermittent fasting, atau menggabungkan antara metode puasa dan menerapkan jam makan tertentu. Ketika sedang berada di jam berpuasa, maka orang yang melakukan OCD tidak boleh mengonsumsi makanan apa pun dan hanya bisa meminum air putih saja. 

Kemudian, ketika sudah berada di jam makan, maka mereka bisa mengonsumsi makanan apa pun hingga kenyang. Hanya saja, jumlah porsi makanan yang boleh dimakan tidak boleh terlalu banyak dan dilarang terlalu rakus karena hal tersebut hanya akan mengurangi keefektifan diet ini. Kunci utama dari OCD ini yaitu sifat disiplin dan memiliki rasa konsisten di dalam diri setiap hari.

Cara Melakukan Diet OCD

Masyarakat yang sebelumnya menerapkan diet OCD mengaku bahwa berat badan mereka berhasil turun sebanyak 5 hingga 10 kilogram. Bahkan, hal itu bisa dilakukan tanpa harus menggunakan suplemen tambahan atau obat diet. Berikut ini adalah beberapa cara yang aman untuk melakukan diet OCD yang bisa diikuti:

1. Bagi pemula, disarankan untuk memakai 16 atau 18 jam puasa selama 2 minggu pertama. Pilih jam puasa yang bisa diikuti, mulai dari 16 jam, 18 jam, atau pun 24 jam puasa.
2. Konsumsi air putih yang tepat dan tidak terlalu banyak.
3. Makan makanan yang sehat dan tinggi akan kandungan lemak sehat serta tinggi protein sehingga nutrisi yang dibutuhkan akan selalu terpenuhi. Contoh makanan yang bisa dikonsumsi adalah daging, telur, ikan, atau sayur-sayuran hijau.
4. Agar merasa lebih kenyang dalam waktu lama, maka bisa mencoba untuk mengonsumsi susu diet atau suplemen sesuai dengan anjuran dokter kesehatan.

Diet General Motor (GM)

Apabila dibandingkan dengan teknik diet yang lainnya, maka bisa dikatakan bahwa diet GM ini cukup lebih ekstrem dan berat untuk dilakukan. Hal tersebut karena dengan menggunakan diet ini, maka berat badan bisa turun sebanyak 6 hingga 9 kilogram hanya dalam waktu satu minggu. Dalam waktu yang sangat singkat tersebut, maka bisa dikatakan bahwa cara diet ini sangat ketat untuk dilakukan.

Cara Melakukan Diet General Motor

Banyak pihak kesehatan yang kurang menyarankan diet GM karena tidak ada anjuran untuk turut serta melakukan olahraga. Meskipun begitu, tidak ada salahnya untuk mencoba diet GM dengan metode dan makanan yang tepat. Berikut ini merupakan beberapa langkah tepat untuk menerapkan diet GM agar tidak salah langkah:

1. Pada hari pertama, maka makanan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi adalah buah-buahan saja. Tidak ada batasan porsi dalam hal ini, semua buah pun boleh dimakan kecuali pisang. 
2. Pada hari kedua, pelaku diet ini hanya diperbolehkan memakan sayur-sayuran yang hijau, baik itu yang matang atau pun mentah. Porsinya tidak dibatasi, dan pelaku diet boleh turut serta menambahkan sumber karbohidrat seperti ubi atau kentang namun dalam jumlah yang sedikit.
3. Hari ketiga pelaku diet diperbolehkan untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan kecuali pisang dan kentang. Jumlah porsi yang boleh dimakan tidak dibatasi sehingga pelaku diet boleh mengonsumsi dengan bebas.
4. Memasuki hari keempat, pelaku diet hanya boleh meminum susu dan mengonsumsi buah pisang. Porsinya pun tidak boleh banyak, hanya 3 gelas susu skim serta 6 buah pisang dengan ukuran besar.
5. Hari kelima sudah diperbolehkan untuk memakan daging sebanyak 550 sampai 560 gram. Daging yang diperbolehkan yaitu daging ikan, ayam, atau sapi dan pelaku diet juga boleh mengonsumsi 6 buah tomat.
6. Untuk hari keenam, makanan yang bisa dimakan hampir sama seperti dengan hari kelima. Hanya saja buah tomat itu diganti dengan sayuran lain kecuali kentang.
7. Hari ketujuh boleh memakan cokelat, jus buah, sayuran, buah-buahan, atau pun nasi merah. Porsi untuk menu masing-masing pun tidak dibatasi sehingga boleh makan hingga kenyang.

Kesimpulan

Bisa disimpulkan bahwa diet OCD dan diet General Motor memang memiliki perbedaan pada metode dan menu makanan. Berikut adalah poin perbedaan yang bisa diingat ketika ingin memilih salah satu metode diet di atas:

• Diet OCD bisa dilakukan dalam waktu yang lebih lama hingga beberapa bulan, dan penerapannya seperti berpuasa.
• Diet GM dilakukan dalam waktu yang cepat dan perlu menu makanan yang tepat untuk dikonsumsi setiap harinya.

Begitulah beberapa penjelasan mengenai perbedaan antara diet GM dan OCD yang bisa menjadi informasi baru. Dengan mengetahui cara-cara dan penerapan metode diet tersebut yang tepat, maka berat badan pun bisa turun tanpa harus khawatir dengan bahaya-bahaya lain yang kemungkinan bisa mengancam.