Air hangat memiliki banyak manfaat, terutama bila dikonsumsi. Manfaat mengkonsumsi air hangat ini berdasarkan laporan anekdotal dimana bermanfaat terutama bila diminum saat pagi atau sebelum tidur. Menambahkan air perasan lemon juga direkomendasikan untuk manfaat yang maksimal:

1. Meredakan Hidung Tersumbat
   Minum air hangat dapat meredakan hidung tersumbat. Hal tersebut karena uap yang dihasilkan oleh air hangat dapat melonggarkan sinus tersumbat, meredakan sakit kepala, dan menghangatkan area tenggorokan. 
   
   
2. Mengatasi Masalah Pencernaan
   Minum air hangat dapat menjaga sistem pencernaan secara efektif. Bahkan terdapat wacana bila air hangat dapat melarutkan makanan yang sulit dicerna oleh tubuh.
   
   
3. Mendorong Fungsi Sistem Saraf Pusat
   Menurut penelitian Trusted Source pada tahun 2009, air minum dapat mendorong aktivitas sistem saraf pusat, bahkan suasana hati. Cara kerjanya adalah air mendorong aktivitas otak manusia selama kegiatan yang menuntut dan meminimalisir kecemasan.
   
   
4. Meredakan Sembelit
   Air minum dapat melunakan tinja penyebab sembelit. Dengan demikian kita harus rutin minum air hangat dan memastikan agar tetap terhidrasi.
   
   
5. Memperlancar Sirkulasi Darah
   Mandi dan minum air hangat secara efektif dapat memperlancar aliran darah menuju seluruh tubuh. Hal ini dapat mempengaruhi tekanan darah dan mencegah penyakit kardiovaskular. 
   
   
6. Mendetoks Tubuh
   Minum air hangat dapat melindungi ginjal dengan membersihkan limbah dalam darah. Menurut Arthritis Foundation, air minum dapat melawan peradangan, menjaga sendi, dan mencegah asam urat.

Minum air hangat secara rutin, terutama di pagi hari atau sebelum tidur, punya banyak manfaat baik untuk kesehatan. Mulai dari meredakan hidung tersumbat, membantu pencernaan, memperbaiki suasana hati, hingga melancarkan peredaran darah dan membuang racun dalam tubuh. Kebiasaan sederhana ini bisa jadi cara mudah untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Sumber : sindonews.com