Berpikir sebelum dan setelah melakukan sesuatu adalah hal yang wajar. Namun, jika dilakukan secara berlebihan justru akan berdampak buruk pada kesehatan. Overthinking dipicu akibat adanya rasa khawatir akan suatu hal, mulai dari masalah sepele dalam aktivitas sehari-hari hingga trauma-trauma yang terjadi di masa lalu, yang akhirnya membuat kamu tidak bisa berhenti memikirkannya sehingga kamu merasa cemas hingga stress. Lantas, apa saja sih dampak negatif dari overthinking pada kesehatan mental? 

1. Membuat Sel-Sel Otak Lelah
   Dilansir dari Halodoc jika seorang overthinking maka kortisol atau hormon stress akan dikeluarkan sehingga dapat menyebabkan sel-sel otak lelah. Terlalu banyak berpikir juga dapat mengubah fungsi otak lewat perubahan struktur dan konektifitasnya sehingga inilah yang membuat orang-orang overthinking seringkali mengalami gangguan mood.
   
   
2. Mengganggu Pola Tidur & Nafsu Makan
   Keseringan overthinking dapat membuat kamu mengalami susah tidur dan juga mengurangi selera makan atau justru malah makan secara berlebihan. Dari beberapa gangguan pola hidup ini akan mengganggu kualitas aktivitas dan produktivitas dalam bekerja.
   
   
3. Mengganggu Hubungan Dengan Manusia
   Tidak hanya berdampak pada diri sendiri overthinking juga berdampak hubungan kamu dengan orang-orang. Pasalnya saat overthinking kamu akan lebih mudah merasa khawatir dan curiga sehingga akan memicu kesalahpahaman dan membuat hubungan menjadi renggang.
   
   
4. Berkurangnya Rasa Percaya Diri
   Saat kamu mulai memikirkan hal-hal yang sudah atau belum terjadi yang tidak sesuai dengan keinginanmu maka kamu akan menjadi takut memberikan tindakan dalam setiap aktivitasmu seperti takut bila ide kamu ditolak bahkan takut bila ternyata rekan kerjamu menjelek-jelekkanmu di belakang.
   
   
5. Mencegah Pikiran Positif & Produktif
   Seperti yang dijelaskan sebelumnya overthinking akan membuat kamu takut dalam bertindak yang tentunya akan menjauhkan kamu dari pikiran-pikiran positif dan hal-hal yang produktif. 

Sumber: halodoc.com