Tidur malam yang cukup dan berkualitas bukan hanya penting untuk memulihkan energi, tapi juga mendukung proses penurunan berat badan. Menariknya, ada beberapa jenis minuman yang jika dikonsumsi sebelum tidur dapat membantu tubuh membakar lemak secara alami saat kita beristirahat. Berikut ini lima minuman yang bisa kamu coba di malam hari:

1. Susu Hangat
   Susu hangat mengandung kalsium dan triptofan yang membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. Tidur yang cukup sangat berperan dalam mengatur hormon, termasuk hormon yang mengatur rasa lapar dan metabolisme tubuh.
   
   
2. Teh Chamomile
   Teh chamomile terkenal sebagai minuman malam hari yang bebas kafein dan bisa membantu menenangkan pikiran. Kandungan senyawanya mampu meningkatkan kadar glisin, neurotransmitter yang membantu tubuh menjadi lebih tenang, sehingga kamu bisa tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
   
   
3. Jamu Kunyit
   Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang dikenal ampuh mengurangi peradangan dan membantu menurunkan berat badan. Minum jamu kunyit sebelum tidur bisa membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah penumpukan lemak.
   
   
4. Kefir
   Kefir adalah minuman fermentasi dari susu yang kaya akan probiotik. Kandungan ini baik untuk kesehatan pencernaan dan juga diketahui bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Sistem pencernaan yang sehat turut mendukung proses metabolisme tubuh.
   
   
5. Teh Peppermint
   Teh peppermint memberikan efek menenangkan yang membuat tubuh lebih siap untuk tidur. Mentol dalam peppermint juga membantu menekan nafsu makan dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama mencegah keinginan untuk ngemil di malam hari

Menjaga berat badan ideal dan membentuk rutinitas sehat bisa dimulai dari hal sederhana, seperti memilih minuman yang tepat sebelum tidur. Selain mendukung kualitas tidur, beberapa pilihan minuman ini juga membantu proses pembakaran lemak secara alami.

Namun, menjaga kesehatan tak hanya soal apa yang kita konsumsi tetapi juga tentang bagaimana kita mempersiapkan diri untuk hal-hal yang tidak terduga. Dengan memiliki asuransi kesehatan, kamu bisa merasa lebih tenang karena tahu bahwa kondisi kesehatanmu akan tetap terlindungi kapan pun. Karena menjaga diri itu penting, tapi memiliki perlindungan adalah langkah bijak untuk masa depan yang lebih sehat dan aman.

Referensi : cnnindonesia.com