Naik gunung merupakan salah satu kegiatan ekstrim yang memacu adrenalin seseorang. Namun, bagi sebagian orang, naik gunung merupakan kegiatan healing untuk melepaskan penat yang ada. Untuk naik gunung, diperlukan persiapan yang matang, terutama pada pemula atau yang baru pertama kali.

1. Melatih fisik
   Naik gunung merupakan salah satu aktivitas yang sangat menguras kekuatan fisik. Oleh sebab itu, sangat diperlukan latihan atau mempersiapkan fisik sebelum naik gunung, seperti kardio, penanggulangan kondisi darurat, atur langkah, dan lain-lain.
   
   
2. Membuat kaki fit dan nyaman
   Menaiki gunung sangat bergantung pada kekuatan kaki sehingga harus dipastikan bahwa kondisi kaki sudah fit dan nyaman. Sepatu dan kaos kaki yang dipakai juga berpengaruh pada kenyamanan kaki saat naik gunung.
   
   
3. Membawa makanan dan air yang cukup
   Menaiki gunung memakan waktu yang cukup lama. Pada saat itu juga, daya tahan dan energi pada tubuh akan terkuras. Dengan demikian, kita harus memastikan untuk membawa makanan dan air yang cukup sebagai persediaan saat naik gunung nanti.
   
   
4. Membawa perlengkapan pribadi
   Selain makanan dan air yang cukup, kita perlu membawa perlengkapan yang lainnya yang menyesuaikan dengan kondisi pendakian, seperti jaket tebal yang waterproof dan breathable, tenda, sepatu khusus, dan lain-lain.
   
   
5. Mengendalikan emosi
   Tujuan naik gunung terdapat di pengalamannya, bukan kompetisi siapa yang lebih cepat tiba di puncak. Oleh sebab itu kita butuh mengendalikan emosi dan tidak memaksakan tubuh bekerja terlalu keras selama pendakian.
   
   
   

Naik gunung memang bisa menjadi pengalaman yang seru dan menantang, apalagi bagi pemula. Namun, penting untuk selalu mempersiapkan diri dengan matang, mulai dari fisik, perlengkapan, hingga mental. Ingat, tujuan utama mendaki bukan hanya sampai di puncak, tapi juga menikmati setiap prosesnya dengan aman dan nyaman. Dengan persiapan yang baik, pendakian akan jadi momen berharga yang penuh kenangan, bukan malah jadi beban.

Sumber : cnnindonesia.com