Individu bekerja untuk mendapatkan penghasilan dan mengembangkan diri.  Namun, terkadang, penghasilan dan lingkungan kerja yang didapat tidak seimbang dengan beban kerja yang berlebihan. Hal ini tentunya akan berdampak pada kesehatan mental individu tersebut. Sehingga terdapat beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja:

1. Meluangkan Waktu untuk Beristirahat
   Meluangkan waktu untuk beristirahat dapat dilakukan dengan memberikan waktu untuk diri sendiri, seperti dengan menjeda sebentar tugas-tugas yang dikerjakan. Selain itu, dapat juga dengan memanfaatkan waktu istirahat siang di kantor atau saat akhir pekan. 
   
   
2. Menjalin Hubungan Baik dengan Rekan Kerja
   Menjalin hubungan baik dengan rekan kerja tidak hanya untuk mendapatkan relasi yang profesional, tetapi juga dapat menciptakan lingkungan kerja yang menyenangkan. Dengan menjalin hubungan baik dengan rekan kerja secara tidak langsung akan mendukung satu sama lain sehingga menciptakan suasana menjadi lebih positif.
   
   
3. Tidak Membandingkan Diri
   Terkadang kita membandingkan pencapaian dengan rekan kerja yang lain. Kebiasaan tersebut harus mulai dihilangkan karena dapat memunculkan rasa tidak bahagia. Bahkan aspek ini memiliki penelitiannya di Inggris yang mendapat hasil yang signifikan membandingkan diri sendiri mengganggu kesehatan mental.
   
   
4. Mengkomunikasikan dengan Atasan
   Kita dapat mengidentifikasikan masalah apa yang kita miliki lalu mendiskusikannya kepada atasan di kantor. Perusahaan sebagai pihak yang dapat memberikan saran terkaitsolusi, penyelesaian, atau perubahan terkait masalah tersebut.
   
   
5. Aktif Mengikuti Kegiatan dengan Rekan Kerja
   Acara yang diadakan oleh pihak perusahaan dapat dimanfaatkan untuk bonding antar sesama karyawan. Acara tersebut memberikan banyak kesempatan kepada kita baik untuk berinteraksi maupun bekerja sama serta bersantai. 
   
   

Sumber : halodoc.com